导航菜单

尿酸高的人,就不能吃醋了?是真的吗?其实这3招才防痛风

?

随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,高尿酸血症和痛风的发病率逐渐增加,并有明显的复兴趋势。很多人开始担心高尿酸水平。你能吃酸的食物吗?醋,柠檬和酸奶都吃尿酸吗?下面,王药师会来找你答案。

%5C

首先,尿酸高是可以正常吃醋的。高尿酸的人担心他们不能嫉妒,因为醋酸,尿酸听起来像酸性物质,然后服用酸会使情况变得更糟。事实上,许多酸性食物是酸性的,但醋是一个例外,醋的pH值小于7,但它属于碱性食品。这是因为醋,当被人体摄入时,与乳酸,柠檬酸和焦葡萄糖酸结合释放二氧化碳和水,二氧化碳。从肺部排出,降低血液中的碳含量,使体液呈弱碱性。

同样,人体几乎所有水果代谢的最终产物都有助于维持弱碱性体液,所以柠檬也并不会使尿酸升高;和酸奶含有大量的钙和活性物质,最终的代谢产物也是碱性的。所以属于碱性食品

%5C

尿酸究竟是怎么一回事?

件下的尿酸离子形式存在。在正常状态下,体内60%~70%的尿酸被肾脏排泄,约30%的尿液被肠道内的细菌分解或通过胆道排出,约1%的汗液排出体外。男性尿酸的正常值为149~416μmol/L,女性为89~357μmol/L.

人体尿酸可分为内源性尿酸和外源性尿酸。内源性尿酸来源于体内核酸和其他萜类的代谢,占体内尿酸总量的80%-90%。外源性尿酸来自摄入的食物。研究发现,过量摄入果糖、粘性食物和饮酒与高尿酸血症的发生密切相关。

0×251C

而尿酸升高主要可能与三点有关:首先,食物含痰量高,如动物内脏、肉汤、海鲜、豆类等;其次,肾脏排出尿酸的能力降低,约2/3的尿酸通过肾脏排出,出现高尿酸血症。与尿酸转运体相关的转运体有关,如尿酸转运体、有机阴离子转运体、葡萄糖转运体等,位于近曲小管上;第三,药物效应,一些药物可能抑制尿酸排泄,或增加吸收导致尿酸转运体的表达。尿酸增加。

做好这3点,尿酸不再高

1. 调整饮食结构

饮食应限制蟑螂的摄入量,选择低洼的食物,主要是乳制品、鸡蛋、蔬菜、水果和细粮。禁食或少吃海鲜、动物内脏、蘑菇、豆芽。高尿酸血症和肥胖患者应控制能量摄入,控制体重到理想体重甚至更低,但减肥应循序渐进,不能剧烈减重;正常体重可正常进食碳水化合物,这有增加尿酸排泄的倾向。

同时,有必要限制饮用水和饮用更多的水。乙醇能增加血尿酸,诱发痛风发作,不宜饮用。避免喝啤酒,因为啤酒含有较多的痰,会导致肥胖,这不利于降低血尿酸。多喝水,保持足够的液体摄入,保证每日液体摄入2000~3000毫升,有利于尿酸排出,但肾功能不全应适当。

0×251C

2. 适量运动

对高尿酸血症患者提倡适当的运动,因为过度运动可导致血尿酸浓度升高,引起痛风性关节炎的发作。对于那些体重超重的人来说,选择一个大部分有氧代谢的运动项目,因为脂肪主要参与有氧代谢,只有在进行低强度耐力活动时,脂肪的消耗才更明显。最好选择步行,长跑,游泳,爬山。跳绳等,运动时间应持续30min~1h。

3. 药物治疗

如果生活方式干预不能有效降低尿酸水平,就必须使用药物来减少尿酸。高尿酸血症的治疗可分为降尿酸药物和控制急性炎症发作的抗炎药物。降尿酸药物可分为降低尿酸产生的黄疸氧化酶抑制剂和增加尿酸排泄的尿酸排泄。用于分解尿酸的药物和尿酸酶。