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宝宝辅食多大能加盐?宝宝每天可以吃多少盐?

婴儿食品补充剂可以加多少盐?宝宝每天吃多少盐?

宝宝消耗的越大,消耗的营养就越多。你需要的营养越多,你在6个月大的时候就需要添加一些辅食,但是每个家长都不清楚添加辅食的注意事项。那么让我们谈谈在婴儿食品补充剂中添加盐吗?

婴儿食品补充剂可以添加盐吗?

在1岁之前,补充食物没有添加盐。 1岁后,加入少量盐。

儿童不应在1岁之前在食品添加剂中添加盐和糖,这是现代育儿界的共识。

中国营养学会建议在7-24个月的婴儿喂养指南中,补充食品应保持原味,不含盐和糖以及刺激性调味品,并在1岁后保持清淡的饮食。

美国儿科学会在关于向婴儿添加辅食的说明中指出,“所有食物应该是柔软,无盐,完全煮熟和未煮熟的”。

这些机构提出的意见不是个人意见。该指南的某些方面已经过许多专业和权威人士的谈判和达成共识。在现阶段,他们可以说是权威的意见。

你的宝宝每天吃多少盐?

1-3岁尝试少吃盐

根据参考摄入量的最新版本,1-3岁儿童每天需要700毫克钠(相当于1.8克盐),但通常,你可以从食物中摄取足够的钠,如牛奶,主食,肉类。绿叶蔬菜,水果等,所以宝宝3岁前应尽量少吃盐。

3-6岁每天吃不超过2克盐

3-6岁儿童每天需要约900mg钠(相当于2.3g盐)。除了食物本身含有的钠外,必须通过盐获得的钠含量不高。因此,3-6岁的宝宝每天不宜吃盐。超过2克。

每天6岁以上吃3-5克盐

6岁以后儿童可以增加盐摄入量,但最好控制在3-5克以内。

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